하루 2리터 물 마시면 진짜 몸이 달라질까?

하루 2리터 물 마시면

진짜 몸이 달라질까?

 

매일 2리터 물 마시기, 몸이 어떻게 반응할까?

물 많이 마시면 좋다는 말, 다들 한 번쯤 들어봤지?
근데 진짜 2L씩 마시면 어떤 변화가 올까 궁금했어.
그 궁금증이 결국 루틴이 되어버렸고, 지금은 은근히 놓치기 싫은 습관이 됐달까?

1. 왜 하필 물 2리터였냐고?
2. 나는 이렇게 마셔봤어
3. 진짜 내 몸에 생긴 변화들
4. 꾸준히 마시게 된 비결!
5. 물 루틴, 나랑 맞을까?
6. 오늘 하루, 나에게 보내는 칭찬!
7. 수아에게 궁금한 거 있어? 수아가 답해줄게!

매일 아침, 책상에 물병 놓는 순간부터 루틴이 시작된다

1. 왜 하필 물 2리터였냐고?

어느 날 거울 보는데, 얼굴이 푸석해 보이더라.
피부 때문인가 했는데, 물을 너무 안 마셨다는 걸 깨달았어.
하루 2L 물 마시기, 이게 그렇게 어렵진 않으면서도 몸에 은근 영향이 크다더라고!

2. 나는 이렇게 마셔봤어

아침 눈 뜨자마자 텀블러 한 컵 (500ml).
회사 가기 전에 커피 대신 물 한 잔.
점심 후에도 물. 오후엔 일부러 병을 눈앞에 두고 조금씩 마셨어.
✔️ 퇴근 후에도 집에서 컵으로 나눠 마시다 보면 2L 금방이더라!

3. 진짜 내 몸에 생긴 변화들

피부가 덜 당기고, 피곤할 때 눈이 좀 덜 뻑뻑해졌어.
집중력도 조금 좋아진 느낌? 기분 탓일 수도 있지만ㅋㅋ
무엇보다 간식 덜 찾게 되더라. 배가 덜 허하니까.

4. 꾸준히 마시게 된 비결!

✔️ 귀찮을 때는 그냥 작은 컵 여러 번으로 나눠 마시기
✔️ 텀블러 디자인 예쁜 거 쓰면 의외로 동기 부여됨ㅎㅎ
✔️ 간식 먹고 싶을 땐 일단 물 한 잔 먼저! 의외로 만족감 생겨

5. 물 루틴, 나랑 맞을까?

사실 2L라는 숫자 자체가 중요한 건 아니야.
내 몸이 갈증 느끼기 전에 조금씩 주는 그 배려가 더 중요하달까?
그래서 오늘도 물병은 내 옆에 있어. 마치 조용한 동료처럼.

작지만 확실한 루틴, 하루 물 2L :)

6. 오늘 하루, 나에게 보내는 칭찬!

물 마시기라는 거창하지 않은 습관이, 요즘 내 하루를 꽤 부드럽게 만들어줘.
'나를 잘 챙기는 방법 중 하나'라고 생각하니까, 더 애정이 생겨.
오늘도 물 한 잔, 잘했어 나 :)

7. 수아에게 궁금한 거 있어? 수아가 답해줄게!

Q1. 물 2리터 꼭 채워야 하나요?

✔️ 꼭은 아니야! 몸이 말라가기 전에 미리미리 마시는 게 포인트야.

Q2. 커피나 차도 포함되나요?

✔️ 기본 수분으로는 물이 제일 좋아! 커피는 이뇨작용 있어서 따로 생각하는 게 좋아.

Q3. 밤에 마시면 부을까 봐 걱정돼요

✔️ 너무 늦은 시간 말고, 저녁 7~8시쯤 마무리하면 괜찮더라!