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[7일 물마시기 / 후기]"나를 깨우는 7일" 달라졌어! [7일 물마시기 / 후기] 단순한 물 한 잔으로 이런 변화가? 7일 동안 해보니까, 나 아침사람 다 됐지 뭐야! 챌린지 첫날, 물컵 들고 설렘 가득한 내 아침! 0. 도전의 시작, 물 한 잔 작지만 확실한 루틴의 첫걸음! 있잖아… 나 요즘 아침마다 물 한 잔으로 하루를 열고 있어. 무슨 대단한 이유는 아니고, 그냥 아침을 좀 더 개운하게 시작해보고 싶었달까? ‘눈 뜨자마자 물 한 모금’이라는 말, 왠지 그 느낌 알 것 같았거든. 그리하여 탄생한 7일 챌린지! 이름하여 “눈 뜨자마자 한 모금, 나를 깨우는 7일” 솔직히 처음엔 반쯤 장난이었다? 그런데 해보니까 진심… 생각보다 꽤 괜찮았어!ㅋㅋ 물 한 잔으로 완주한 7일 아침 루틴, 진짜 내 것이 되다 몸이 느끼는 확실한 ..
Day 7: "7일 아침 물 마시기 챌린지 완주: 일주일의 변화와 느낀 점" [7일 챌린지 / Day 7]7일 완주 성공!이젠 물 없이 아침 시작 못 해~ 7일 완주! 물 없는 아침은 상상도 안 돼~“7일이라니! 나 진짜 해냈다 :)”처음엔 “물 한 잔이면 얼마나 달라질까?” 싶었는데...이젠 물 없이 아침 시작이 안 될 정도야!챌린지 완주한 나, 정말 기특해~!이제는 루틴이 아닌 기본!7일 동안 나만의 방식으로물 한 잔이 만든 리듬의 변화완주한 나에게 주는 팁작지만 확실한 성취감다음 도전도 기대돼!Q&A매일의 체크가 모여 하나의 성취가 됐어!1. 이제는 루틴이 아닌 기본!물 한 잔이 없는 아침? 상상도 안 돼!처음엔 루틴이라고 의식하며 시작했는데,지금은 그냥 '아침이니까 당연히 하는 일'이 되어버렸어!루틴이 내 하루의 일부가 됐다는 거, 이거 꽤 뿌듯한 기분이야 :)2. 7일 ..
Day 6: "습관이 된 아침 물 마시기: 여섯 번째 날의 변화" [7일 챌린지 / Day 6]이젠 너무 자연스러운 루틴눈 뜨자마자 물 한 잔… 이젠 습관처럼 자연스러워! 눈 뜨고 숨 쉬듯 마시는 물 한 잔, 이젠 아침의 기본!“이제는 그냥 내 루틴이에요”오늘은 진짜 아무 생각 없이 물 마셨어!눈 뜨자마자 컵에 손이 가는 게 너무 자연스럽더라고?처음엔 의식적으로 했던 행동이, 이제는 나도 모르게 시작되는 습관이 되었어. 신기하고 뿌듯해 :)물 마시는 루틴, 이젠 기본이에요의식 없이도 자연스럽게 실천 중늘어난 수분 섭취가 준 변화루틴을 편안하게 만드는 팁하루가 가벼워지는 이유내일이면 벌써 마지막이라니!Q&A이젠 아침 루틴의 중심이 된 물 한 잔 :)1. 물 마시는 루틴, 이젠 기본이에요5초도 안 돼서 물컵 들고 있었다니까!오늘 아침엔 알람 끄고 바로 물 마시고 있었어.심..
Day 5: "기분 좋은 아침 시작: 다섯 번째 날의 물 마시기 효과" [7일 챌린지 / Day 5]익숙한 루틴이 주는 기분 좋은 선물매일 마시는 게 이렇게 기분 좋은 일이었나? 평범한 물 한 잔이 이렇게 기분 좋을 줄이야! 오늘도 루틴 성공!이 작은 행동이 주는 큰 기분그냥 물 한 잔 마신 건데, 오늘은 유난히 좋았어!뭔가 몸이 상쾌해졌고, 마음도 잔잔하게 정리되는 느낌?다섯 번째 날, 이 챌린지... 점점 더 마음에 든다 :)루틴이 주는 안정감이란자연스러움 속의 기분 좋은 시작내 몸이 먼저 반응하는 하루기분 좋은 루틴을 유지하는 팁단순한 습관의 특별함마음까지 정돈되는 아침Q&A다섯 번의 체크! 이젠 루틴 없는 아침은 상상도 안 돼 :)1. 루틴이 주는 안정감이란매일 똑같지만 그래서 더 좋다매일 마시는 물 한 잔, 별거 아니라고 생각했는데...오늘은 그게 엄청 든든하고 따..
Day 4: "자연스러운 아침 루틴: 네 번째 날의 물 마시기 습관" [7일 챌린지 / Day 4]물컵 찾는 게 자동ㅋㅋ눈은 안 떴는데 손이 물컵으로 눈 뜨기도 전에 물컵을 찾는 나, 이 정도면 몸이 먼저 기억한 루틴!자동화된 몸의 반응!오늘은 진짜 웃겼어ㅋㅋ눈은 안 떴는데 손이 물컵으로 먼저 움직였지 뭐야?나도 몰랐는데 몸이 먼저 챌린지 기억해줬다는 사실에 뭔가 뿌듯~ㅎㅎ몸이 먼저 기억하는 루틴?물 마시는 동작이 습관처럼기상 루틴 자동화의 신호!익숙해질수록 더 편한 팁이젠 진짜 루틴 같다?내일도 자동으로 움직일까?Q&A4일째, 익숙함이 몸에 베어가는 순간 포착✨1. 몸이 먼저 기억하는 루틴?습관이 되면 진짜 자동으로 움직인다니까!알람 소리에 눈은 살짝 떴다가 다시 감겼는데...어라? 내 손이 벌써 물컵을 잡고 있었어ㅋㅋ그 순간 나도 모르게 피식 웃음 나옴 :) 이게 바로..
Day 3: "피로를 날리는 아침 물 한 잔: 세 번째 날의 경험" [7일 챌린지 / Day 3]조금 졸려도 괜찮아물 한 잔으로 기지개 쫙! 졸린 눈으로 시작한 아침도, 물 한 잔이면 리셋 완료!졸려도 해냈다, 나 칭찬해~아침에 눈은 떴는데 몸이... 안 따라줘;;그래도 물 한 잔으로 억지로라도 기지개 켜니까 정신이 조금씩 돌아오더라구!세상에, 나 오늘도 챌린지 성공이라니? 이거 은근 뿌듯한데?ㅎㅎ3일차, 약간 흔들렸지만 성공!몸이 덜 깼을 땐 루틴이 더 중요해물 한 잔의 텐션 회복 마법잠결에서도 할 수 있는 팁이 정도면 꽤 잘하고 있는 거 아냐?조금씩 달라지는 내가 좋아Q&A물 한 잔 + 기지개 콤보, 아침 텐션 부스터!1. 3일차, 약간 흔들렸지만 성공!누웠다가 5분 더… 하지만 해냈지!아침에 알람 끄고 다시 누웠던 오늘...근데 이상하게도 눈 감은 채 물컵 생각이 ..
Day 2: "아침 물 마시기 습관화: 두 번째 날의 변화와 느낌" [7일 챌린지 / Day 2]오늘도 성공!벌써 내 몸이 기다리는 느낌? 이제는 물이 먼저야! 나보다 내 몸이 더 잘 기억하는 루틴 :)둘째 날의 미묘한 변화오늘 아침엔... 눈보다 손이 먼저 움직였어!물컵을 향한 내 팔, 아주 자연스러웠다고!아직 둘째 날인데 벌써 몸이 기억하려는 듯한 이 느낌, 나 혼자 신기해하는 중ㅎㅎ이틀째, 생각보다 괜찮은데?물컵이랑 나, 이제 찰떡궁합몸이 먼저 반응한다는 느낌작심삼일 탈출 팁 공유!조금씩 생기는 자신감내일도 기대해, 수아야Q&A이틀 연속 성공! 작지만 확실한 성취감 쌓이는 중 :)1. 이틀째, 생각보다 괜찮은데?어제 해냈으니까, 오늘도 할 수 있지!첫날은 신기함 반 설렘 반이었는데, 오늘은... 조금 더 자연스럽고 익숙한 느낌?어제의 내가 만들어준 좋은 흐름 덕분인..
Day 1: "7일 아침 물 마시기 챌린지 시작: 일어나자마자 한 잔의 물로 활기찬 하루 시작" [7일 챌린지 / Day 1]일어나자마자 한 모금!물 한 잔으로 나 깨우기 성공! 하루를 깨우는 첫 한 모금, 오늘도 수아답게 상쾌하게 시작!짜잔! 챌린지 첫날!드디어 시작했어!알람 끄고 벌떡은 아니었지만, 손 먼저 컵으로 향했지 뭐야 ㅎㅎ물 한 잔으로 나를 깨우는 하루, 이 작은 시작이 왠지 오늘을 좀 더 반짝이게 해줄 것 같은 기분이야 :)왜 물 한 잔부터 시작했냐면나만의 방식으로 실천한 첫날작은 변화, 확실한 느낌첫날이라 더 신경 쓴 팁내일도 기대되는 이유시작한 나에게 한 마디Q&A눈 뜨자마자 손이 먼저 움직였어! 오늘의 나, 칭찬해~1. 왜 물 한 잔부터 시작했냐면가장 단순하지만, 가장 빠른 변화!하루의 첫 행동이 기분을 좌우한다고 하잖아?그 첫 단추를 ‘물 한 잔’으로 채워보자!는 생각에 시작했..

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